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金燚鼎为您支招如何缓解颈椎疼痛

返回 发布日期: 2017.05.08

本文来源: www.sdjd88.com 责任编辑: 邢璐
【文章导读】

颈椎病应该是现在年轻人的通病,不管是学生还是上班族都属于低头族,每天对着电脑、手机对颈椎造成极大的伤害。很“荣幸”小编也是其中的一员,为了减少颈椎造成的痛苦,金燚鼎小编今天就来给大家支招教您如何缓解颈椎疼痛。

颈椎病应该是现在年轻人的通病,不管是学生还是上班族都属于低头族,每天对着电脑、手机对颈椎造成极大的伤害。很“荣幸”小编也是其中的一员,为了减少颈椎造成的痛苦,金燚鼎小编今天就来给大家支招教您如何缓解颈椎疼痛。

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颈椎病作为一种慢性病,我们平时对它可不能放松警惕。
  一、可以按摩百会穴,用力由轻到重按摩20-30次。
  二、对按头部,双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。
  三、按揉风池,用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20~30次。
  四、拿捏颈肌,将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
  五、每天坚持做前倾、后仰、左右旋转来念1-2次,坚持10分钟。坐了一下午可以去倒杯水,看看远方,缓解视觉疲劳,同时也可以伸一伸懒腰,放松一下身体的肌肉,使其得到一个舒展。

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平时多注意饮食,营养搭配,利用空闲时间多运动,强身健体,远离各种疾病,保持乐观的心态,充满活力,那颈椎病就会慢慢好起来了。以上建议希望可以帮到大家,如果您在字里行间感受到小编浓浓的爱意,并且相信小编,就请允许小编自爆下家门,山东金鼎不锈钢管业有限公司是小编土生土长的地方,主要生产不锈钢焊管,若是您有需要, 请立即拨打电话:400-0588-902!

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